​Vous vous sentez souvent pris(e) dans les mêmes difficultés émotionnelles ou relationnelles, malgré vos efforts ? Vous avez l’impression de revivre les mêmes souffrances encore et encore ?
La thérapie des schémas peut vous aider à mieux comprendre ces mécanismes profonds et à vous en libérer.

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Qu’est-ce qu’un "schéma" ?

Un schéma (ou "schéma précoce") est un mode de pensée, de ressenti et de comportement que nous 

avons développé très tôt dans notre vie, souvent durant l’enfance. Ces schémas se forment en réponse à nos expériences, notamment les besoins affectifs non comblés (comme le besoin de sécurité, d’amour, de reconnaissance…).

Ces schémas, une fois enracinés, peuvent influencer notre façon de voir le monde, les autres et nous-mêmes — parfois de manière douloureuse ou limitante.

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Quelques exemples de schémas :

• “Je ne suis pas digne d’amour.”

• “Je finirai toujours par être abandonné(e).”

• “Je dois être parfait(e) pour être accepté(e).”

• “Je dois toujours faire passer les autres avant moi.”

 

Ces croyances peuvent se réactiver dans certaines situations, provoquant des émotions intenses, de l’anxiété, des réactions impulsives ou des conflits répétés.

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Comment fonctionne la thérapie des schémas ?

La thérapie des schémas combine des outils issus de différentes approches (cognitive, comportementale, émotionnelle et relationnelle). Elle vise à :

• Identifier vos schémas principaux et comprendre leur origine.

• Reconnaître comment ils se manifestent dans votre vie actuelle.

• Apaiser les émotions douloureuses qui y sont liées.

• Développer de nouveaux modes de pensée et de comportement plus sains et adaptés à vos besoins actuels.

 

Pour qui ?

La thérapie des schémas est particulièrement indiquée si :

• Vous ressentez un mal-être durable ou des difficultés relationnelles récurrentes.

• Vous avez l’impression que certaines blessures anciennes influencent encore fortement votre présent.

• Vous avez déjà suivi une thérapie, mais que certains schémas restent inchangés.

 

Mon approche

Dans un cadre bienveillant et sécurisant, je vous accompagne pour explorer ces schémas, redonner une voix à vos besoins profonds, et retrouver un équilibre émotionnel plus stable et satisfaisant.